Sjekk ut vår

Kursoversikt 2024

Ytre Enebakk Treningssenter

Ditt lokale

Treningssenter

Nesten 1300 kvm med Eleiko frivekter, Atlantis styrkeapparater, Stages spinning, kampsport, gruppetimer, yoga og MYE MER.

Våre treningstilbud

Icon Service2

Frivekts
avdeling

Icon Service3

Spinning
& Cardio

Icon Service5

Funksjonell
trening

Icon Service1

Yoga &
Kampsport

Icon Service6

Gruppe-
timer

Icon Service4

Zumba-
dans

Vår visjon og kundeløfte

Vi vil skape et unikt og hyggelig treningssenter med god atmosfære, hvor kvalitet, funksjonalitet, progresjon, prestasjon og gode treningsopplevelser står i fokus for alle mennesker i alle aldre.

Våre instruktører

Andrè Skaslien

Personlig Trener

Kaja Mathisen

Gruppe Instruktør

Tina Lie

Personlig Trener

Ronja Strømsborg Lund

Gruppe Instruktør og Osteopat D.O, MNOF

Hva sier våre medlemmer

20210121_223453-scaled.jpg
Daniel Brunstrøm
Det var helt perfekt! Det er bra å slippe å dra til Ski.
Ytre Enebakk
20210121_223615-scaled.jpg
Trine Opsahl
Jeg anbefaler dette treningssenteret fordi de har masse gode tilbud, imøtekommende, blide og flinke folk! Første inntrykket har vært veldig bra og treningslysten er på topp😁
Ytre Enebakk
20210121_223518-scaled.jpg
Kevin Wickstrøm
Det var veldig stort, bra apparater og manualer. Jeg er veldig fornøyd!
Enebakk
20210121_213558-scaled.jpg
Fredrik og Mathias
Vi er dødsfornøyde! Skikkelig bra sted, med bra utstyr og stor plass.
Ytre Enebakk

Treningsprogram For Alle Nivåer

Treningsprogram
For Alle Nivåer

Våre Personlige Trenere (PT) hjelper deg

Nybegynner

Har du lite eller ingen treningserfaring, men ønsker å komme igang med trening?

Våre hyggelige og hjelpsomme PT’er vil lage det perfekte kom i gang programmet for deg. Enten du vil bli sterkere, få bedre kondisjon, gå opp eller ned i vekt, om du er/har vært gravid eller har en sykdom som gjør det skummelt å trene på egenhånd. Nøkkelen er kontinuitet.

Viderekommende

Har du trent en stund og ønsker å komme deg videre med dine mål.

Få økt muskelvekst eller få en ekstra boost så har vi kompetente PT’er som gledelig pusher deg til neste nivå med forbedring av teknikk, nye øvelser eller det å trene smartere.

Avansert

Har du trent mye og føler at du makser og mestrer det meste, men du kanskje kjenner at treningsøktene blir repetative, og du vil unngå belastningsskader?

PT’ene våres kan komme med innspill på øvelser og finjustering av teknikk. Har du lyst å teste noe helt annet som f.eks boksing, dekk/slede/strongman-øvelser, men trenger noen som kan veilede og pushe deg så er PT’ene våres klare til bistå og pushe deg utover din komfortsone.

Treningssenter i Ytre Enebakk

Åpent
ALLE DAGEr

05.00 - 24.00

Start ditt
MEDLEMSKAP
i dag!

Nyheter fra Bloggen

143132016 208761724306926 34975693763724717 o
Styrke

Hjemmetrening

Hva kan du gjøre for å bli sterkere, forebygge skade, bygge ett bedre immunforsvar og øke din allmenne helsetilstand nå

stages
BloggMix

Spinning-Stages

Nå kan vi snart ønske velkommen til et nytt sykkelår på Y3T. Bare vi får kontroll på smittesituasjonen i regionen

fra Instagram

TANNBESKYTTER til barn😊
99.- 

@fightersportnorge #kampsport #kamsportforbarn
KURS KUNDALINI YOGA

Bli med og utforsk den dyptgripende kraften av Kundalini Yoga. Påmelding er nå åpen, så grip sjansen til å starte din reise mot indre transformasjon og meld deg på vårt Start Kundalini Yoga kurs i dag!
Ta kontakt med oss for påmelding🧘🏻‍♀️

#y3tyoga #ytreenebakktreningssenter @lill_legard
NYE KURS 

Velkommen til mamma- og gravidyoga/mammatrening med osteopaten vår Camilla 😄

Og velkommen til gratis babycafé hver tirsdag kl 12 !

@osteopat.camilla @y3t.helse #ytreenebakktreningssenter #y3tyoga
BABYCAFÉ

Vi har gledet oss så mye til å dele denne nyheten! 

Hver tirsdag kl 12-13 holder vi gratis Babycafe for alle mammaer med baby som ønsker å møte andre mammaer i området

Vi starter allerede tirsdag 16.april! Kom som du er, du trenger ikke melde deg på på forhånd eller ha med noe anner enn det du og babyen din trenger.
Dette tilbudet gjelder alle så du trenger ikke være medlem hos oss😄

Del gjerne videre med andre mammaer 😊

#ytreenebakktreningssenter #ytreenebakk #y3tyoga @y3t.helse @osteopat.camilla
GLEMT FLASKE? 

Null stress! Vi selger til 99.- i vippsbutikken😁👌🏼

Vi plukker mange KAFFE kopper rundt i senteret MED vann hver eneste dag.. Vær snill og spar de til ☕️

#ytreenebakktreningssenter
CAMILLA 

Osteopaten vår Camilla har gått flere postgraduerte kurs og utdannelser innenfor kvinnehelse i muskel- og skjelettfaget 

Hun tar imot deg som sliter med:
- Lekkasjeproblematikk 
- Underlivsprolaps/ nedfall etter fødsel 
- Smerter under samleie / vestibulitt/vulvodyni 
- Bekkenbunnsdysfunksjon 
- Fordøyelsesproblematikk 
- Kjevesmerter / hodepine 
- Nakke/ryggsmerter 
- Bekkenleddsmerter 

Hun er i tillegg utdannet yogalærer og trener for kvinner som er gravide og har født barn. Hun bruker både manuell behandling, treningsterapi- og aktivering/styrketrening, pust, meditasjon og yoga, samt adferdsendring/MI-teknikk i sin tilnærming

Du kan booke time i vår nettbooking på y3thelse.no

#ytreenebakktreningssenter #y3tyoga @y3t.helse @osteopat.camilla
YIN YOGA ER TILBAKE 

Yin yoga er en bra måte å komme ned i tempo og gi kroppen mulighet til å slappe av. Rent kroppslig er det bra for alle som er veldig stive i kroppen, eller for de som holder på med mer eksplosiv trening, som løping eller Crosstraning, eller trener mye styrke. 
Timen passer for alle enten du er stiv i kroppen av mye trening eller alder. 
Velkommen til vårt flotte nye yogastudio! 
@pt_littbedrehverdag #ytreenebakktreningssenter #y3tyoga
AMRAP BYTTER NAVN

Vi utvikler oss sammen med dere og bytter navn på AMRAP-timen til METCON. Det kommer flere øvelser og varianter - 
vi gleder oss!
METCON eller metabolic conditioning er høyintensiv trening med varierte funksjonelle øvelser. Dette er treningsformen for deg som vil utfordre deg selv, lære nye øvelser og samtidig trene med andre. Timen passer for alle! 
Velkommen😁

#ytreenebakktreningssenter #trenesammen #gruppetrening
TRENE I HELGEN? 

Vi har barnepass! Lørdag 09:00-11:00 og søndag kl.10-12:00 møter dere Nora denne helgen😁

Crosstraining LØRDAG kl.09:00 og kl.10:00, book deg plass!
Venteliste? Sett deg opp og følg med.. 😉 
Velkommen!
YOGA HOS OSS? 

Vi har utvidet treningssenteret med et eget yoga studio. 
I den forbindelse søker vi etter flere som kan tilby timer hos oss. 
Ta kontakt for en uforpliktende prat dersom dette er noe for deg. 
Tlf: 46882120
epost: post@y3t.no

#y3tyoga #ytreenebakktreningssenter
NYTT YOGA STUDIO

Torsdag kl.16:00 har vår dyktige YOGAlærer Camilla vår aller første YOGA time inne i vårt nye flotte studio🧘🏻‍♀️
Velkommen til FLOW YOGA! En time som passer for alle.

Book deg plass i appen og bli med☺️

#yoga #ytreenebakktreningssenter #y3tyoga @osteopat.camilla
VENTELISTE 

Vi er glade for at dere viser stor interesse for gruppetimene våre, og det har hittil vært lange ventelister😃 
Men vi opplever også at det er noen som ikke kommer på timene likevel, men som ikke har meldt seg av. 
HUSK å melde deg av slik at plassen kan brukes av andre!
Får du ikke til i appen, send oss en sms eller en meld her..
Velkommen🤩💪🏼

#ytreenebakktreningssenter #gruppetimer
MORGENFUGL? 

Vi har gruppetimer kl.06:30 3 dager i uken for deg som som liker å trene tidlig😄
Mandag kl.06:30 Spinning med Kristine 
Onsdag kl.06:30 Styrke med Marta
Fredag kl.06:30 Hiit Figthing med Tone

Timene passer for alle! Meld deg på i appen vår👌🏼
Velkommen skal du være🤩

#ytreenebakktreningssenter 
@marta.ulman @pt_littbedrehverdag
Påsken er over for denne gangen og hverdagen står igjen for tur! Vi gleder oss til å se deg! 😄😄
Sjekk ut appen for kommende gruppetimer og y3thelse.no @y3t.helse for ledige timer i klinikken😊
Velkommen! 

#ytreenebakktreningssenter
Vi viser kampen i resepsjonen i dag⚽️
Velkommen! 

#ytreenebakktreningssenter
Hjem i påsken?🐥

#ytreenebakktreningssenter
PÅSKEN🐥

Mandag 25.
06:30 Spinning Intervall med Kristine
10:00 Styrke Light
11:00 Crosstraining Light
18:00 AMRAP 
19:00 Hiit fighting 
19:00 Spinning AFTERSKIspesial😎

Tirsdag 26.
12:00 Myk Flyt Yoga med Camilla
19:00 GUT CHECK med Andreas 

Onsdag 27.
09:00 Crosstraining light 
17:30 Crosstraining med Kaja 
18:30 Crosstraining med Kaja 
19:00 Spinning med DRIV

Torsdag 28.
10:00 Crosstraining PÅSKEspesial med Kaja 
20:00 Åpen matte kampsport 

Fredag 29.
16:00 CUT CHECK med Andreas 
20:00 Åpen matte kampsport 

Lørdag og søndag
BARNEPASS kl.10:00-12:00

Vi holder åpent som vanlig 05:00-00:00, HUSK medl.kort.
Resepsjonen er bemannet alle dager i påsken🐥
Velkommen😁

Ikke medlem? 
499.-/mnd 12mnd binding, 599.-/mnd uten binding 
Drop-inn 200.- 

#ytreenebakktreningssenter
Y3T HELSE 

holder åpent i påsken og har fortsatt noe ledig kapasitet🐣 
Book time på y3thelse.no

#ytreenebakktreningssenter #y3thelse
1480 WATT‼️

Noen høyere?? 💥👊🏼💪🏼 
Tagg oss gjerne hvis du tar utfordringen🤩😉

#ytreenebakktreningssenter #xebex
2 * CROSSTRAINING LIGHT

Fra april utvider vi med 2 Crosstraining light på dagtid med Nora, onsdager🥳🥳
KL.09:00 og KL.10:00! 
Dette blir bra og vi gleder oss til å åpne opp for flere plasser.
Velkommen🤩

#ytreenebakktreningssenter
JOBBE HOS OSS? 

Vi søker nå personlig trener til vårt senter i Ytre Enebakk.
Vi på Y3T er hele tiden på utkikk etter flere ansatte som kan bidra til at vi blir enda bedre.
Akkurat nå trenger vi en personlig trener som ønsker å oppnå gode resultater hos oss, men vi er også på utkikk etter flere personer.
Dersom du er Gruppeinstruktør, Fysikalsk Behandler, Massasje Terapeut eller lignende ta gjerne kontakt for en uforpliktende samtale.
Vi ser etter deg som:
	•	Har gode personlige egenskaper og er trygg i møte med nye mennesker.
	•	Er proaktiv og løsningsorientert.
	•	Har høy arbeidsmoral og vet hva det å jobbe som PT innebærer.
	•	Er en lagspiller og ønsker å bidra til fellesskapet.
	•	Ønsker å gjør en forskjell i folks liv og helse.
	•	Er sertifisert PT

Velkommen til oss! 

#ytreenebakktreningssenter
KVINNEHELSE 

Osteopaten vår Camilla på @y3t.helse har gått flere postgraduerte kurs og utdannelser innenfor kvinnehelse i muskel- og skjelettfaget 

Hun tar imot deg som sliter med:
- Lekkasjeproblematikk 
- Underlivsprolaps/ nedfall etter fødsel 
- Smerter under samleie / vestibulitt/vulvodyni 
- Bekkenbunnsdysfunksjon 
- Fordøyelsesproblematikk 
- Kjevesmerter / hodepine 
- Nakke/ryggsmerter 
- Bekkenleddsmerter 

Hun er i tillegg utdannet yogalærer og trener for kvinner som er gravide og har født barn. Hun bruker både manuell behandling, treningsterapi- og aktivering/styrketrening, pust, meditasjon og yoga, samt adferdsendring/MI-teknikk i sin tilnærming

Du kan booke time i vår nettbooking på y3thelse.no
FULL TIME

Fantastisk innsats på Crosstraining kl.10 i dag med 20(!) sprekinger 🤩🤩
Unge, gravide, senior, damer og menn, så timen passer for alle! 

#ytreenebakktreningssenter
HIP THRUST 💥🍑

#ytreenebakktreningssenter
UTVIDER TILBUDET

Nå skjer det spennende ting bak denne døren🥳🥳
Vi gleder oss masse! 

#ytreenebakktreningssenter
NÅ HAR VI HJERTESTARTER! ❤️
NY UKE, NYE MULIGHETER! 
Vi gleder oss til å se deg🤩💪🏼

Ikke medlem? Innmeldingen på Y3T.no 
#ytreenebakktreningssenter
NYHET! 

Kom og test den da vell😉

#ytreenebakktreningssenter
HELGEN HOS OSS 

Fredag: 
06:30 HIIT FIGHTING med Tone
Enkel frokost etterpå! 🙂 
10:00 STYRKE LIGHT med Marta 
11:00 BARSEL TRENININGSKURS med Camilla 
20:00 ÅPEN MATTE KAMPSPORT 

Lørdag: 
09:30 SPINNING MED DRIV
10:00 HIIT FIGHTING med Tone 
10-12:00 BARNEPASS 

Søndag: 
10-12:00 BARNEPASS 
11:00 HIIT/TABATA med Tone
En time med mye kroppsvekt som passer for alle! 
12:00 YINYOGA med Tone
15:00 ÅPEN MATTE KANPSPORT 

Book plass i appen vår og bli med på morroa🤩🤩

Ikke medlem? 
Meld deg inn på www.Y3T.no eller ta turen innom oss i resepsjonen 🙂 

#ytreenebakktreningssenter
AVVIKLER 

Vi avvikler dessverre denne avdelingen hos oss! 

Noe nytt og spennende er på vei inn i lokalene🤩 Følg med!

@beauty_by.monika Monika fortsetter i Ytre Enebakk, 
kontakt henne på 477 45 019
Monika vil være hos oss i ca 2mnd frem til hennes nye lokale står klart. GAVEKORT kan brukes i denne perioden. 

https://bestill.timma.no/ytreskjonnhetsstudio

#ytreenebakktreningssenter
KETTLEBELLS

Vi har 6, 8, 10, 12, 16, 20, 22, 24, 28, 32 og 40kg 
LET’S GO!💥

#ytreenebakktreningssenter
DANS/STEPP

Mandag kl.11:00 DANCEFUN med Line 
Tirsdag kl.19:00 ZUMBA med Line 
Tirsdag kl.20:00 MRL med Line 
Onsdag kl.19:00 MOHV-FITDANCE med Mona 
Torsdag kl.19:00 HIIT STEP med Kinga 

Book dere plass i appen og bli med på morroa🥳🤩💃🏻👯‍♀️
Velkommen som du er! Timene passer for alle😄

#ytreenebakktreningssenter #dance #step #hiit #mrl
TRENING

Planlegg kommende treningsuke📲
Husk og meld barna deres også på timene så vi får oversikt over hvor mange som kommer

Vi gleder oss til å se deg! Velkommen😄

#ytreenebakktreningssenter
GRUPPETIMER PÅ DAGTID 

Vi har mange forskjellige gruppetimer hos oss for deg som er hjemme på dagtid, med dyktige instruktører! 
Her kan du book deg plass på blandt annet Crosstraining, Styrke, Dans, Spinning og Yoga😀

Velkommen som du er!

#ytreenebakktreningssenter #treningforalle #yoga #crosstraining #styrketrening #spinning #dans
MASSASJE

Hos oss på Y3T HELSE kan du bestille skulder- og nakkemassasje, fullkropps klassisk massasje, sportsmassasje, og barsel/gravidmassasje

Massasje er manuell behandling av bløtvevet og kan bestå av flere ulike teknikker for å løsne opp i muskulatur og bindevev

Du velger selv om du ønsker lett eller kraftigere behandling, og om du ønsker en generell behandling eller massasje i et spesifikt område 

Du kan booke massasje hos behandlerne våre Marta og Camilla. Time bookes online på y3thelse.no
@y3t.helse  @osteopat.camilla @marta.ulman 

#ytreenebakktreningssenter
YOGA 

til uken har vi YOGA med dyktige Camilla tirsdag kl.12:00 og torsdag kl.16:00🧘🏻‍♀️
Velkommen som du er! 

#yoga #ytreenebakktreningssenter @osteopat.camilla
SPINNING TIRSDAG

Kommende uke blir det spinning intervall med Tone TIRSDAG KL.19:00 og ikke mandag kl.19:00😁 
Book deg plass nå! 🚴🏼🚴🏼‍♂️🚴🏼‍♀️

Morgenfugl? Bli med Kristine på spinning mandager kl.06:30

#ytreenebakktreningssenter #spinning @intelligentcycling
BARNEPASS

Lørdag og søndag kl.10:00-12:00😁
Book plass i appen vår 
Velkommen

#ytreenebakktreningssenter
Er du Personlig Trener eller Gruppeinstruktør og vil bli en del av oss i Y3T?
Ta kontakt 😊 

#ytreenebakktreningssenter
Neste uke er det vinterferie! 
Sjekk appen vår for hvilke gruppetimer som går som normalt og hvilke som har tatt ferie😊
Y3T Helse holder åpent som vanlig. @y3t.helse 

05:00-00:00 og resepsjonen er bemannet😊 
Velkommen

#ytreenebakktreningssenter
NY TAVLE I RIGGEN🤩

#ytreenebakktreningssenter
BOKSEHANSKER TIL BARN

Vi har fått påfyll🥳🥊

KAMPSPORT for barn tirsdager kl.17:15 og kl.18:00 med Ruslan. Velkommen som du er! Timene passer for alle, både gutter og jenter😀

Ikke medlem? 
BarneMedlemskap 299.- mnd uten binding 

#ytreenebakk #ytreenebakktreningssenter
417465498 18005853041366338 8263724722841353998 n.jpg? nc cat=100&ccb=1 7& nc sid=18de74& nc ohc=I7EwtOhiIcgAb6KcJ3q& nc ht=scontent arn2 1.cdninstagram
DRIV FOTBALL GUTTER 2012/2011

13stk. startet dagen hos oss kl.07:00 med styrketrening og skadeforebyggende med Andreas🤩💪🏼

#drivilfotball #gutter2012 #gutter2011 
#ytreenebakktreningssenter
Velkommen! 🥊
SI HEI TIL VÅR NYE ANSATT RUSLAN

Han vil i første omgangs ha morsomme og lærerike barnetimer i kampsport. Med sine 15års erfaring i blant annet wrestling, MMA, og Thai Boksing vil han legger til rette for at barna har det gøy og lærer riktig teknikk i trygge omgivelser. 
Vi ser frem til å få RUSLAN med på laget🤩🥊

Ikke medlem? BarneMedlemskap 299.- /mnd uten binding. 
OBS: Alle barn må ha egen boksehansker som kan kjøpes i resepsjon

Velkommen! 

#ytreenebakktreningssenter
GRATIS BARSELTREFF

Velkommen til barseltreff hos oss førstkommende fredag, 9.februar kl.13:30☺️
Ta gjerne med deg barselgruppa eller din gravide venninne..
Håper å se deg!
Påmelding sendes til camilla@y3t.no

#barseltreff #ytreenebakktreningssenter
GRUPPETIMER FOR BARN

Velkommen som du er! 
Timene våre passer for alle, både gutter og jenter😄

Ikke medlem? BarneMedlemskap 299.- /mnd uten binding

#ytreenebakktreningssenter
STEPPER INN 

Vår instruktør og PT Tone (@pt_littbedrehverdag) har tatt en mnd ferie i Thailand for å trene Thai Boxing så Kaja stepper inn mandager hele februar med AMRAP kl.18 og HIIT FIGHTING kl.19😁 Hiit fighting fredager kl.06:30 går som vanlig, men uten instruktør🥊
Velkommen skal dere være! 

#ytreenebakktreningssenter
Ytre Enebakk Treningssenter AS

Ytre Enebakk Treningssenter AS

Svarer normalt innen 1 time

I will be back soon

Ytre Enebakk Treningssenter AS

Hei, 

Hva kan vi hjelpe deg med? 

Mvh Y3T

Messenger