Sjekk ut vår

Kursoversikt 2024

Våre treningstilbud

Forskning viser at baseøvelser med tunge vekter, gir den beste effekten om du enten vil gå ned i vekt eller «forandre» kroppsfasong.
Sykling er en høyt anbefalt form for kondisjonstrening.
I denne timen gjør vi rolige og fysiske yogaøvelser, uttøyingsøvelser sittende eller liggende på matte.
Her får du en morsom, men hard og variert gruppetime som holdes i vår store rigg og på turfen.
Høy Intensitet Intervall Trening med elementer fra boksing og Muay-Thai.
Vil du ha det gøy og forbrenne kalorier samtidig?
Dette er dansetimen for deg som ønsker å slippe deg løs på dansegulvet.
Dette er en Hyrox inspirert time, med mye kondisjons øvelser. Konseptet går ut på å kombinere løping med funksjonell trening.
Enkel og effektiv time tilrettelagt godt voksne.
Uttøyings time for alle som trenger det.
Dette er en spennende og variert time hvor barnet får, under kontrollerte omstendigheter, lære slag og spark fra forskjellige kampsportgrener som boksing og muay-thai.
Dette er en spennende og variert time hvor ungdommene får, under kontrollerte omstendigheter, lære slag og spark fra forskjellige kampsportgrener som boksing og muay-thai.
Tung CrossFit inspirert time. Mange av øktene settes to og to til å jobbe i par og timene varierer med morsomme øvelser, og trener både styrke og kondis.
Er du gravid, nybakt mor eller ønsker å komme forsiktig i gang med trening?
Vi har oppdatert styrketrening for barn 1.-3. og 4.-7. klasse.
PT Matias har styrketrening for ungdom 8.-10. klasse hver onsdag kl 16:00.
Mage, rompe, lår dere! Her får du den ultimate timen for deg som ønsker full fokus på mage, rompe og lår.
En time med fengende musikk og dansetrinn i forskjellige stilarter.
Enkel og effektiv time tilrettelagt godt voksne. Spinning er en høyt anbefalt form for kondisjonstrening.
Gutcheck er vår tøffeste gruppetime. Opplegget varierer fra uke til uke, men det er alltid burpees og du blir alltid svett.

Treningsprogram For Alle Nivåer

Våre Personlige Trenere (PT) hjelper deg

Nybegynner

Har du lite eller ingen treningserfaring, men ønsker å komme igang med trening?

Våre hyggelige og hjelpsomme PT’er vil lage det perfekte kom i gang programmet for deg. Enten du vil bli sterkere, få bedre kondisjon, gå opp eller ned i vekt, om du er/har vært gravid eller har en sykdom som gjør det skummelt å trene på egenhånd. Nøkkelen er kontinuitet.

Viderekommende

Har du trent en stund og ønsker å komme deg videre med dine mål.

Få økt muskelvekst eller få en ekstra boost så har vi kompetente PT’er som gledelig pusher deg til neste nivå med forbedring av teknikk, nye øvelser eller det å trene smartere.

Avansert

Har du trent mye og føler at du makser og mestrer det meste, men du kanskje kjenner at treningsøktene blir repetative, og du vil unngå belastningsskader?

PT’ene våres kan komme med innspill på øvelser og finjustering av teknikk. Har du lyst å teste noe helt annet som f.eks boksing, dekk/slede/strongman-øvelser, men trenger noen som kan veilede og pushe deg så er PT’ene våres klare til bistå og pushe deg utover din komfortsone.

Start ditt
MEDLEMSKAP i dag!

Sjekk ut vår

Kursoversikt 2024

Ytre Enebakk Treningssenter AS

Ytre Enebakk Treningssenter AS

Svarer normalt innen 1 time

I will be back soon

Ytre Enebakk Treningssenter AS

Hei, 

Hva kan vi hjelpe deg med? 

Mvh Y3T

Messenger